体操・トレーニング・球技

水泳&水中トレーニング <フィットネスクラブエフバイエー若里・長野コラボ企画>

講座概要

講座番号2001
受講 受付中
講座曜日 月曜  火曜  水曜  木曜  金曜  ※平成29年4月3日~平成29年9月22日の間)
時間
講師
フィットネスクラブ エフバイエー
インストラクター
教室 アクセス
定員

10名

講座回数 全22回
金額 28,520円

講師よりメッセージ

【12回チケット:¥18,000】・【22回チケット:¥28,520】

【30枚グループシェアチケット:¥33,000】


【若里会場】

  • P-1 水泳&水中運動      月曜日  12:00~13:30 指導時間(70分)

   (内容:月替わり水泳レッスン&足腰ハツラツ水中運動)

  • P-2 水泳&水中リズム体操   火曜日  10:00~11:30 指導時間(70分)  

   (内容:月替わり水泳レッスン&アクアビクス)

  • P-3 水泳&水中ウォーキング  水曜日  12:00~13:30 指導時間(70分)

   (内容:月替わり水泳レッスン&水中ウォーキングでスリムに)

  • P-4 水泳&水中ウォーキング  木曜日  10:00~11:30 指導時間(60分)

   (内容:水中ウォーキング&カナヅチバイバイ

  • P-5 水泳&水中リズム体操   木曜日  10:30~12:00 指導時間(60分)

   (内容カナヅチバイバイ&アクアビクス)

  • P-6 水泳&水中運動      金曜日  10:30~12:00 指導時間(70分)

   (内容:月替わり水泳レッスン&機能改善水中運動)


【長野会場】

  • P-7 水泳&水中リズム体操   水曜日  10:00~11:30 指導時間(70分)

   (内容:スイムレッスン初級クロール&アクアビクス)

  • P-8 水泳&水中リズム体操   木曜日  19:30~21:00 指導時間(60分)

   (内容:すいすいスイム30初・中級&アクアファイト)

  • P-9 水泳&水中運動      土曜日  10:30~12:00 指導時間(60分)

   (内容:ウォーターエクササイズ&すいすいスイム初・中級)


【注意事項】

 1.上記プログラム(P-1~P-9)をご都合のつく曜日及び時間帯で自由に回数券分受講できます。

 2.見学することが出来ますが、必ずすみへいカルチャーセンターに連絡願います。

 3.急遽プログラムの内容が変更となる場合がございます。予めご了承願います。

 4.開講前に事前説明会があります(予約制)。

   エフバイエー若里より連絡が入りますのでお打合せ願います。

 

【水泳&水中トレーニングの効用】

水中の最大の特徴は、腰、膝への負担を軽くする「浮力」。足への重力負荷は、肩まで水に入った状態であれば、陸上に比べて1/10になります。その他にも、筋肉をバランスよく整える「水抵抗」、カロリー消費を増大させる「水温」血の巡りをスッキリさせる「水圧」、脳を刺激する「三次元環境(体が浮いた状態)」と、水には体にイイと言われるさまざまな特性があります。

会場は、エフバイエー若里・長野の屋内温水プール。レッスンはどなたでも充実したプログラムをお楽しみいただけます。毎回インストラクターが丁寧に指導いたしますので、安心してご参加いただけます。できそうなものから、初めてみてください。

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